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La saison 2026 n'attend que vous !
Reconnectez-vous à votre corps grâce au Jeûne et à la Randonnée
Reconnectez-vous à votre corps grâce au Jeûne et à la Randonnée
Épuisée d'avoir tout essayé en vain pour soulager les inconforts de la ménopause, les kilos superflus, les douleurs articulaires ou un pré-diabète ?
Offrez-vous une parenthèse ressourçante en pleine nature pour libérer durablement vos douleurs chroniques, vos insomnies et vos kilos superflus. En petit groupe et dans un cadre sécurisant, retrouvez une vitalité profonde et faites la paix avec votre corps.
Découvrir le programme
Découvrir le programme
« La ménopause ne doit pas être une fatalité.
Reprenez le contrôle de votre corps. »
« La ménopause ne doit pas être une fatalité.
Reprenez le contrôle de votre corps. »
Une approche Bienveillante
Une approche Bienveillante
Épuisée d'avoir tout essayé en vain pour soulager les inconforts des transformations hormonales ? Vous souhaitez enclencher un processus pour mieux vous connaître, redécouvrir votre corps, perdre du poids et retrouver une meilleure vitalité ?
Les séjours « Jeûne Essentiel » sont la solution.
Grâce à l'action combinée de la marche douce et du jeûne, régulez votre sommeil, soulagez vos tensions et retrouvez votre équilibre émotionnel.
Détoxification Cellulaire
Détoxification Cellulaire
Activation de l'autophagie pour éliminer les cellules endommagées et relancer vos métabolismes en douceur.
Perte de Poids Saine
Perte de Poids Saine
Enclenchement de la cétose pour puiser directement dans les réserves superflues sans fonte musculaire.
Enclenchement de la cétose pour puiser directement dans les réserves superflues sans fonte musculaire.
Régulation du Sommeil
Régulation du Sommeil
Remise à l'heure de votre horloge biologique pour en finir avec les insomnies et la fatigue au réveil.
Apaisement Articulaire
Apaisement Articulaire
Chute rapide des marqueurs inflammatoires favorisant une diminution sensible des douleurs articulaires chroniques.
Chute rapide des marqueurs inflammatoires favorisant une diminution sensible des douleurs articulaires chroniques.
L'esprit Jeûne Essentiel
L'esprit Jeûne Essentiel
Pourquoi jeûner en groupe change tout
Pourquoi jeûner en groupe change tout
Peut-être vous êtes-vous déjà dit : « Jeûner, c'est facile, il suffit de ne pas manger, je peux très bien le faire chez moi toute seule et sans rien dépenser ». Mais si l'expérience a été décevante ou que la volonté vous a manqué, vous n'êtes pas seule.
L'encadrement FFJR :
votre gage de sécurité
L'encadrement FFJR :
votre gage de sécurité
Jeûner en groupe avec la présence d'un encadrement formé et certifié par la FFJR change entièrement la donne. Nous sommes constamment présents pour vous soutenir, répondre à chaque interrogation et vous expliquer les états physiologiques que vous traversez.
Entourée de femmes qui partagent les mêmes défis, vous avancez dans un climat d'écoute chaleureuse, de bienveillance et de sororité.
« Seul, on va plus vite.
Ensemble, on va plus loin. »
- Proverbe africain
Les 4 pilers de la journée
Les 4 pilers de la journée
🍎 Jus de légumes et fruits frais : pressé minute chaque matin pour les micronutriments.
🥾 Randonnées douces adaptées : pour activer l'élimination sans épuiser l'organisme.
🍲 Échanges & causeries : des ateliers autour du bouillon du soir pour comprendre son corps.
🧘 Méditations & relaxation : pour apaiser le système nerveux et rééquilibrer les émotions.
« L'homme porte en lui son médecin intérieur, il faut seulement savoir comment l'aider dans son travail. »
— Hippocrate
Au quotidien
Au quotidien
Une journée type Jeûne et Randonnée :
un aperçu de votre séjour ressourçant ... naturellement enrichie en vitamine D
Une journée type Jeûne et Randonnée :
un aperçu de votre séjour ressourçant ... naturellement enrichie en vitamine D
09h00
9h Jus de légumes et fruits frais
Préparé avec soin à l'extracteur, riche en vitamines et minéraux pour démarrer la matinée avec douceur.
9h30 Réveil musculaire en douceur
Etirements et mise en mouvement progressive des articulations avant le départ.
10h Départ en randonnées douce (environ 3h)
Marche adaptée au rythme de chacun.e, directement depuis l'hébergement ou après un très court trajet (max 30 min.).
14h Temps de repos indispensable & option spa
Sieste, lecture, repos au calme. Possibilité après midi au spa, massages ou soins sur réservation (à 10 ou 20 min du lieu).
18h Ateliers, méditations & causeries autour du bouillon
Conférences sur la physiologie du jeûne, la reprise alimentaire... Dégustation du bouillon en extérieur si la météo le permet.
Arrivées le premier jour à partir de 17h30 • Clôture du séjour après le brunch de reprise, départ à partir de 13h30.
Tarifs clairs et transparents
Tarifs clairs et transparents
Nos 3 formules d'immersion douce
Nos 3 formules d'immersion douce
Choisissez le séjour qui correspond le mieux à vos besoins et à votre rythme.
Stage
Découverte
Stage
Découverte
5 jours en plein nature
590 € /personne
✓ Encadrement certifié FFJR
✓ Randonnées douces quotidiennes
✓ Jus frais & bouillons bio filtrés
✓ Tisanes bio & ateliers santé
✓ Groupe intimiste et convivial
Stage Régénération
Stage Régénération
7 jours en pleine nature
780 € /personne
✓ Immersion complète détox & cétose
✓ Encadrement certifié FFJR
✓ Randonnées et accompagnement quotidien
✓ Causeries & préparation à la reprise
✓ Déconnexion profonde et repos total
Stage Accompagné
Stage Accompagné
7 jours avec présence d'un médecin
1180 € /personne
✓ Présence continue d'un médecin
✓ Adapté pré-diabète & douleurs fortes
✓ Suivi personnalisé et rassurant
✓ Tous les avantages du stage 7 jours
✓ Sécurité physiologique optimale
Stages de l'automne
Stages de l'automne
Randonnée dans les gorges de l'Ardèche
Stage Régénération
Stage Régénération
Du samedi 10 au vendredi 16 octobre 2026 -Stage 7 jours - Bollene la Croisière
Stage Découverte
Stage Découverte
Du samedi 7 au mercredi 11 novembre 2026 - Stage 5 jours - Pays Viennois (38)
N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions.
Jeûne et randonnée en pays viticole - Pilat
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